Senantiasa Sehat Sepanjang WFH? Dapat Banget, Begini Panduan Jitunya

Pandemivirus Corona COVID- 19 membuat sebagian orang wajib bekerja dari rumah ataupun work from home( WFH). Kebijakan ini dicoba bagaikan upaya buat menghindari penyebaran virus tersebut.


Bagi seseorang dokter layanan primer di Atlanta, Georgia, Dokter Saju Mathew, bekerja dari rumah dapat jadi peluang buat mempraktikkan hidup yang lebih sehat.


" Bekerja dari rumah berikan Kamu kebebasan buat istirahat serta berolahraga secara tertib. Alih- alih berangkat ke restoran kilat saji buat hanya makan siang, malah Kamu dapat membuat sendiri santapan yang lebih sehat.


" Ini betul- betul peluang buat dapat memperoleh yang terbaik dalam hidup kamu," lanjutnya.


Berikut sebagian panduan supaya dapat senantiasa sehat sepanjang menempuh WFH:


1. Buat atmosfer ruangan kerja


" Sebab rumah Kamu itu mencakup sebagian besar aspek kehidupan semacam berolahraga, memasak, bersosialisasi dengan orang lain dari jarak jauh, tidur, serta bersantai, sangat berarti supaya Kamu dapat lebih disiplin serta terorganisir," kata Mathew.


Mathew menganjurkan supaya orang- orang membuat atmosfer ruangan kerja sendiri di dalam rumah yang dapat memisahkan antara aktivitas tiap hari serta pekerjaan di kantor. Apalagi dia pula menganjurkan buat menggunakan baju kerja tiap kali wajib menempuh WFH.


2. Jalani peregangan


" Rehat sangat berarti dalam tiap jam Kamu bekerja, bangun serta meregangkan badan, jalani meditasi. Latihan respirasi dalam pula dapat kurangi tingkatan tekanan pikiran," jelas Mathew.


Seseorang jurnalis lepas bernama Paul Kvinta yang telah bekerja dari rumah sepanjang 20 tahun juga membagikan panduan yang seragam, jalani peregangan sesekali pada dikala menempuh WFH.


" Kala Kamu bekerja dari rumah semacam aku, Kamu menghabiskan banyak waktu buat membungkuk di depan laptop. Jadi aku melaksanakan yang terbaik buat dapat bergerak sebanyak bisa jadi, serta buat membiasakan bentuk badan badan aku kala aku bekerja," ucap Kvinta.


" Tiap hari aku senantiasa melaksanakan serangkaian peregangan, serta berjalan- jalan paling tidak sekali satu hari," lanjutnya.


3. Buat atmosfer area yang nyaman


Bagi Mathew, perihal terutama dalam ruangan kerja merupakan kenyamanan. Namun bukan berarti dapat bekerja di atas tempat tidur ataupun kursi.


" Bila Kamu mempunyai meja, gunakanlah serta yakinkan sofa serta keyboard yang Kamu gunakan itu membuat Kamu aman," ucap Mathew.


Sedangkan itu, Kvinta pula memiliki metode tertentu supaya tidak bosan sepanjang menempuh WFH, misalnya mengubah atmosfer area dikala bekerja.


" Jadi aku memiliki ruangan kerja spesial di dalam rumah, namun pada hari- hari indah semacam hari ini, aku hendak mengangkat seluruhnya serta menaruhnya di atas meja teras rumah. Aku dapat bekerja sejauh hari di teras serta itu lumayan luar biasa.

Post a Comment

0 Comments